เพียงเครื่องดื่ม 1 แก้วในช่วงกลางดึก หากเลือกไม่เหมาะสม อาจส่งผล เสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะในผู้สูงวัยหรือผู้ที่มีโรค ประจําตัว
เมื่อเจ้าหน้าที่กู้ชีพเดินทางไปถึงที่เกิดเหตุ นายหวัง ชายวัย 56 ปีจาก นครเซี่ยงไฮ้ ประเทศจีน อยู่ในอาการหมดสติ ภรรยาของเขาเป็นผู้พบว่า สามีนอนหมดสติอยู่บนพื้น ก่อนสังเกตว่ามุมปากของเขาเบี้ยวไปด้าน หนึ่ง และไม่สามารถขยับร่างกายได้
เมื่อถูกน่าตัวส่งห้องฉุกเฉิน แพทย์วินิจฉัยว่าเป็น โรคหลอดเลือดสมอง ขาดเลือดเฉียบพลัน แม้ทีมแพทย์จะพยายามช่วยเหลืออย่างเต็มที่ แต่ บริเวณสมองที่เกิดภาวะขาดเลือดมีขนาดใหญ่เกินไป สุดท้ายนายหวัง เสียชีวิตในคืนนั้น
ครอบครัวต่างตกใจกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น เพราะนายหวังเป็นคนที่ใส่ใจ สุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจํา
จากการสอบถามเพิ่มเติม แพทย์พบว่านายหวังมีนิสัย ตื่นขึ้นมากลาง ดึกเพื่อดื่มนํ้า
ในคืนเกิดเหตุ เนื่องจากกระติกน้ำไม่มีน้ำอุ่นเหลืออยู่ เขาจึงเปิดตู้เย็น และดื่มน้ำเย็นทันที หลังดื่มเสร็จไม่นานก็รู้สึกเวียนศีรษะ ก่อนล้มลงกับ พื้น
ภรรยาของเขาสังเกตว่าสามีหายไปนาน จึงลุกขึ้นมาตรวจดู และพบว่า นายหวังนอนอยู่ข้างตู้เย็นที่ยังเปิดอยู่ เมื่อเรียกและเขย่าตัวหลายครั้งแต่ ไม่มีการตอบสนอง จึงรีบเรียกคนในครอบครัวและโทรขอรถพยาบาล จากเหตุการณ์ดังกล่าว แพทย์จึงเตือนให้ระมัดระวังเครื่องดื่มบางชนิดใน ช่วงกลางคืน โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี หรือมีปัจจัยเสียง เช่น ความดันโลหิตสูงและหลอดเลือดแข็ง
1. น้ำเย็นจัดหรือน้ำแข็ง
หลายคนอาจเลือกดื่มน้ำเย็นเพื่อให้รู้สึกสดชื่นเมื่อสะดุ้งตื่นกลางดึก แต่ บทความต้นฉบับเดือนว่าการดื่มน้ำเย็นจัดอย่างรวดเร็วอาจกระตุ้นการ ตอบสนองของระบบประสาทและหลอดเลือด
โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดอยู่เดิม จึงควรหลีกเลี่ยง การดื่มน้ำที่เย็นจัดในปริมาณมากอย่างรวดเร็ว หากกระหายน้ำในช่วงกลางคืน การเลือก น้ำเปล่าในอุณหภูมิที่เหมาะ
สม และจิบทีละน้อยอาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสมกว่า
2. น้ำอัดลมและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
ไม่ควรดื่มน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มหวานก่อนนอนหรือกลางดึกเป็นประจํา เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้มีน้ำตาลสูง
การได้รับน้ำตาลมากเกินไปเป็นประจำสามารถส่งผลต่อระดับน้ำตาลใน เลือด น้ำหนักตัว ไตรกลีเซอไรด์ และสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดใน ระยะยาว
โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง หรือมีความเสี่ยงต่อโรค หัวใจและหลอดเลือด ควรจํากัดเครื่องดื่มประเภทนี้
3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
หลายคนเข้าใจผิดว่าการดื่มแอลกอฮอล์ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น แต่จริง ๆ แล้วแอลกอฮอล์สามารถรบกวนคุณภาพการนอน และส่งผลต่อระบบ หัวใจและหลอดเลือด
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปยังเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตที่สูงขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง
ดังนั้นไม่ควรใช้แอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มเพื่อช่วยให้นอนหลับ โดย เฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด
4. ชาเข้มข้นและชาที่ชงทิ้งไว้นาน ชาเข้มขันมีคาเฟอีน ซึ่งอาจทำให้บางคนรู้สึกตื่นตัว ใจสั่น หรือหลับยาก หากดื่มในช่วงใกล้เข้านอน
การดื่มชาที่ชงทิ้งไว้นานหรือเก็บรักษาไม่เหมาะสมก็ไม่ใช่ทางเลือกที่ดี เพราะอาจมีปัญหาด้านคุณภาพและการปนเปื้อน
หากต้องการดื่มชา ควรเลือกชาที่ชงใหม่และหลีกเลี่ยงการดื่มในปริมาณ มากก่อนนอน
ดื่มน้ำอย่างไรให้เหมาะสมและช่วยดูแลหลอดเลือด?
แพทย์แนะนำาให้ใส่ใจกับการดื่มนํ้าตลอดทั้งวัน มากกว่าการรอให้ กระหายน้ำอย่างรุนแรง
ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดวัน
ควรจิบน้ำเป็นระยะ ๆ ตามความต้องการของร่างกาย ไม่จําเป็นต้องดื่มน้ำ ปริมาณมากในครั้งเดียว
หลังตื่นนอน
เมื่อตื่นขึ้นมา สามารถดื่มน้ำเปล่าเพื่อชดเชยน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป ระหว่างการนอน โดยไม่จําเป็นต้องรีบดื่มในปริมาณมาก
ก่อนนอน
หากกระหายน้ำ สามารถดื่มน้ำในปริมาณพอเหมาะ แต่ไม่ควรดื่มมากจน ทำให้ต้องตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำหลายครั้งในตอนกลางคืน
5 สัญญาณอันตรายของโรคหลอดเลือดสมองที่ไม่ควรมองข้าม
โรคหลอดเลือดสมองอาจเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน สิ่งสำคัญคือการสังเกต อาการและรีบเข้ารับการรักษา
เสียการทรงตัวกะทันหัน เดินเซหรือรู้สึกว่าร่างกายไม่มั่นคง
แขนหรือขาข้างใดข้างหนึ่งชาและอ่อนแรง ยกแขนไม่ขึ้น เดิน ลำบาก หรือใบหน้าเบี้ยว
มองเห็นผิดปกติอย่างฉับพลัน เช่น ตามัวหรือสูญเสียการมองเห็น พูดไม่ชัดหรือพูดไม่เข้าใจ พูดไม่ออก พูดไม่รู้เรื่อง หรือนึกคำพูดไม่ ออก
มีความผิดปกติของการรู้สึกตัว เช่น สับสน ตอบสนองช้าหรือหมดสติ หากพบอาการเหล่านี้แม้เพียง 1 อาการ โดยเฉพาะหากเกิดขึ้นอย่าง กะทันหัน ควรรีบขอความช่วยเหลือและไปโรงพยาบาลทันที เพราะการ รักษาโรคหลอดเลือดสมองขึ้นอยู่กับเวลา ยิ่งได้รับการประเมินและรักษา เร็วเท่าไร ก็ยิ่งมีโอกาสลดความเสียหายของสมองได้มากขึ้น
หมายเหตุ: เรื่องราวของนายหวังและคำเตือนเกี่ยวกับเครื่องดื่มเป็น เนื้อหาตามต้นฉบับที่ให้มา ไม่ควรตีความว่าการดื่มน้ำเย็นเพียงครั้งเดียว เป็นสาเหตุโดยตรงของโรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดสมองมี ปัจจัยเสียงหลายด้าน และอาการฉับพลันต้องได้รับการประเมินจาก แพทย์โดยเร็ว